重要西班牙语词汇
- estiramiento (伸展)
- ejercicio (运动)
- músculo (肌肉)
- recuperación (恢复)
- relajación (放松)
- rutina (日常)
- calentamiento (热身)
- flexibilidad (灵活性)
- dolor (疼痛)
- respiración (呼吸)
- intensidad (强度)
- postura (姿势)
- equilibrio (平衡)
- energía (能量)
- hidratar (补水)
- terminar (结束)
- tiempo (时间)
- enfoque (专注)
- bienestar (健康)
- salud (健康)
小故事 1: La Rutina de Estiramiento (伸展的日常)
Después de un intenso ejercicio, María siempre dedica tiempo a su rutina de estiramiento. Sabe que es importante para la recuperación de sus músculos. Ella comienza con un calentamiento suave, seguido de estiramientos para mejorar su flexibilidad. Mientras se estira, se enfoca en su respiración y siente cómo su cuerpo se relaja. “Es esencial para mi bienestar“, dice María.
Translation:
After an intense exercise, María always dedicates time to her stretching routine. She knows it’s important for the recovery of her muscles. She starts with a gentle warm-up, followed by stretches to improve her flexibility. While stretching, she focuses on her breathing and feels her body relax. “It’s essential for my well-being,” says María.
小故事 2: La Importancia de la Relajación (放松的重要性)
Juan termina su entrenamiento y siente un poco de dolor en sus músculos. Decide hacer algunos estiramientos para ayudar en la recuperación. Se sienta en el suelo, respira profundamente y se estira lentamente. “La relajación es clave para evitar lesiones,” piensa Juan. Después de unos minutos, se siente lleno de energía.
Translation:
Juan finishes his workout and feels a bit of pain in his muscles. He decides to do some stretches to aid in his recovery. He sits on the floor, breathes deeply, and stretches slowly. “Relaxation is key to avoid injuries,” Juan thinks. After a few minutes, he feels full of energy.
小故事 3: El Equilibrio entre Ejercicio y Recuperación (运动与恢复的平衡)
Cada sábado, Ana y su amiga Paula se encuentran para hacer ejercicio. Después de una sesión intensa, ambas saben que el estiramiento es fundamental. “No hay que olvidar la intensidad de nuestro entrenamiento,” dice Paula. Juntas, realizan estiramientos para mantener el equilibrio entre el ejercicio y la recuperación. Al final, se sienten satisfechas y saludables.
Translation:
Every Saturday, Ana and her friend Paula meet to exercise. After an intense session, they both know that stretching is essential. “We must not forget the intensity of our training,” says Paula. Together, they do stretches to maintain the balance between exercise and recovery. In the end, they feel satisfied and healthy.
小故事 4: La Respiración Durante el Estiramiento (伸展过程中的呼吸)
Roberto siempre se asegura de tener un buen enfoque en su respiración mientras hace sus estiramientos. “Respirar bien me ayuda a relajarme y mejorar mi flexibilidad,” dice. Después de cada ejercicio, se toma un momento para respirar y estirarse. “Es un paso importante para mi salud“, concluye Roberto.
Translation:
Roberto always makes sure to have a good focus on his breathing while doing his stretches. “Breathing well helps me relax and improve my flexibility,” he says. After each exercise, he takes a moment to breathe and stretch. “It’s an important step for my health,” concludes Roberto.
小故事 5: Hidratarse Después de Hacer Ejercicio (运动后补水)
Después de una larga sesión de ejercicio, Laura sabe que debe hidratarse. “La recuperación es crucial,” dice mientras bebe agua. Luego se dedica a su rutina de estiramiento. “No solo es bueno para mis músculos, sino que también me ayuda a sentirme mejor,” añade. Con cada estiramiento, siente que su cuerpo se rejuvenece.
Translation:
After a long exercise session, Laura knows she must hydrate. “Recovery is crucial,” she says while drinking water. Then she dedicates herself to her stretching routine. “Not only is it good for my muscles, but it also helps me feel better,” she adds. With each stretch, she feels her body rejuvenate.
通过这些小故事，希望能够帮助你在实际场景中更好地理解和记忆西班牙语词汇。