重要西班牙语词汇
- evaluación (evaluation)
- salud (health)
- métricas (metrics)
- composición corporal (body composition)
- niveles de fitness (fitness levels)
- profesional (professional)
- ejercicio (exercise)
- dieta (diet)
- resistencia (endurance)
- fuerza (strength)
- flexibilidad (flexibility)
- peso (weight)
- altura (height)
- índice de masa corporal (body mass index – IMC)
- frecuencia cardíaca (heart rate)
- metabolismo (metabolism)
- rutina (routine)
- objetivo (goal)
- motivación (motivation)
- bienestar (well-being)
小故事
故事 1: La Evaluación de Salud
Un día, María decidió que era hora de cuidar su salud. Hizo una cita con un profesional de fitness para una evaluación. Durante la evaluación, el profesional revisó sus métricas, como su peso y altura. María se sintió un poco nerviosa, pero estaba emocionada de conocer su composición corporal. El profesional le explicó su índice de masa corporal y le dio consejos sobre su dieta y ejercicio.
翻译: One day, María decided it was time to take care of her health. She made an appointment with a fitness professional for an evaluation. During the evaluation, the professional reviewed her metrics, such as her weight and height. María felt a bit nervous, but she was excited to learn about her body composition. The professional explained her body mass index and gave her advice on her diet and exercise.
故事 2: Estableciendo Objetivos
Después de la evaluación, María se reunió con el profesional para establecer sus objetivos. Quería aumentar su fuerza y mejorar su resistencia. Juntos, diseñaron una rutina de ejercicios que incluía entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad. El profesional también le habló sobre la importancia del metabolismo y cómo una buena dieta puede ayudarla a alcanzar sus metas.
翻译: After the evaluation, María met with the professional to set her goals. She wanted to increase her strength and improve her endurance. Together, they designed an exercise routine that included strength training and flexibility exercises. The professional also talked to her about the importance of metabolism and how a good diet can help her reach her goals.
故事 3: Manteniendo la Motivación
A medida que pasaban las semanas, María se sentía más fuerte y saludable. Sin embargo, había días en los que su motivación disminuía. El profesional le recordó que el bienestar no solo se trata de hacer ejercicio, sino también de disfrutar el proceso. A veces, María iba al parque a correr y se sentía libre. Aprendió que el ejercicio también puede ser divertido y que eso es esencial para su salud.
翻译: As the weeks went by, María felt stronger and healthier. However, there were days when her motivation decreased. The professional reminded her that well-being is not just about exercising but also enjoying the process. Sometimes, María would go to the park to run, and she felt free. She learned that exercise can also be fun and that this is essential for her health.
故事 4: La Importancia del Bienestar
Finalmente, después de varios meses de trabajo duro, María logró sus objetivos. Se dio cuenta de que su frecuencia cardíaca había bajado y que se sentía más enérgica. El profesional celebró sus logros y le recordó que la evaluación no es solo un evento, sino un proceso continuo. María decidió que nunca dejaría de trabajar en su salud y bienestar.
翻译: Finally, after several months of hard work, María achieved her goals. She realized that her heart rate had dropped and that she felt more energetic. The professional celebrated her achievements and reminded her that evaluation is not just an event but a continuous process. María decided that she would never stop working on her health and well-being.