重要西班牙语词汇：
- Entrenador personal (personal trainer)
- Objetivos (goals)
- Ejercicio (exercise)
- Rutina (routine)
- Salud (health)
- Fuerza (strength)
- Resistencia (endurance)
- Alimentación (nutrition)
- Peso (weight)
- Flexibilidad (flexibility)
- Calentamiento (warm-up)
- Enfriamiento (cool-down)
- Motivación (motivation)
- Progreso (progress)
- Horario (schedule)
- Sesión (session)
- Equipamiento (equipment)
- Técnica (technique)
- Dedicación (dedication)
- Lograr (to achieve)
- Estiramiento (stretching)
- Caloría (calorie)
- Resultados (results)
- Compromiso (commitment)
小故事 1：
西班牙语：
María decidió contratar a un entrenador personal para mejorar su salud. En su primera sesión, el entrenador le preguntó sobre sus objetivos. María respondió que quería perder peso y ganar fuerza. El entrenador le explicó la importancia de una buena alimentación y un equilibrio entre ejercicio y descanso. Juntos, crearon una rutina de ejercicios que incluía calentamiento, entrenamiento de resistencia y enfriamiento. María se sintió motivada y lista para lograr sus metas.
英语翻译：
Maria decided to hire a personal trainer to improve her health. In her first session, the trainer asked her about her goals. Maria replied that she wanted to lose weight and gain strength. The trainer explained the importance of good nutrition and a balance between exercise and rest. Together, they created a workout routine that included warm-up, resistance training, and cool-down. Maria felt motivated and ready to achieve her goals.
中文翻译：
玛丽亚决定聘请一位私人教练来改善她的健康。在她的第一次课程中，教练问她的目标。玛丽亚回答说她想减肥并增强力量。教练解释了良好饮食的重要性，以及锻炼和休息之间的平衡。他们一起制定了一套锻炼计划，包括热身、力量训练和放松。玛丽亚感到激励，准备好实现她的目标。
小故事 2：
西班牙语：
Juan siempre ha querido mejorar su resistencia. Un día, decidió hablar con su entrenador personal sobre cómo podría hacerlo. El entrenador le sugirió incluir ejercicios de flexibilidad y estiramiento en su rutina diaria. También discutieron la importancia de un buen horario para ejercicios y el seguimiento de su progreso. Gracias a su dedicación, Juan comenzó a ver resultados positivos en poco tiempo.
英语翻译：
Juan has always wanted to improve his endurance. One day, he decided to talk to his personal trainer about how he could do it. The trainer suggested including flexibility and stretching exercises in his daily routine. They also discussed the importance of a good schedule for workouts and tracking his progress. Thanks to his dedication, Juan began to see positive results in no time.
中文翻译：
胡安一直想提高他的耐力。一天，他决定和他的私人教练谈谈他该如何做到这一点。教练建议将灵活性和拉伸练习纳入他的日常锻炼计划。他们还讨论了良好的锻炼时间表和跟踪进展的重要性。多亏了他的努力，胡安很快就开始看到积极的结果。
小故事 3：
西班牙语：
Clara estaba frustrada porque no lograba bajar de peso. Su entrenador personal le aconsejó que prestara atención a su alimentación y que contara las calorías que consumía. Juntos, revisaron su rutina de ejercicios y ajustaron algunos equipamientos que utilizaba. Con el tiempo, Clara se sintió más fuerte y más motivada. Gracias a su compromiso, comenzó a ver cambios y se dio cuenta de que estaba en el camino correcto.
英语翻译：
Clara was frustrated because she couldn’t lose weight. Her personal trainer advised her to pay attention to her nutrition and to count the calories she consumed. Together, they reviewed her workout routine and adjusted some of the equipment she was using. Over time, Clara felt stronger and more motivated. Thanks to her commitment, she began to see changes and realized she was on the right track.
中文翻译：
克拉拉感到沮丧，因为她无法减肥。她的私人教练建议她注意饮食，并计算自己摄入的卡路里。他们一起审视了她的锻炼计划，并调整了一些她使用的设备。随着时间的推移，克拉拉感到更强壮，也更有动力。多亏了她的承诺，她开始看到变化，意识到自己走在正确的道路上。